Nyheter
D-vitaminmangel

10 smarte basisvarer på kjøkkenet

1) Havregryn

Havregryn har en naturlig søtsmak som gjør at de kan brukes i mange ulike retter. I tillegg til den klassiske havregrøten...

som blant annet bidrar med proteiner av høy kvalitet og D-vitamin. Faktisk så inneholder egg alle livsnødvendige næringsstoffer unntatt

Les mer

D-vitaminmangel

Hva bør du velge i stedet for kumelk?

Det er ikke bare allergikere som ser etter alternativer til kumelk. Dersom du er på utkikk etter et vegansk alternativ – hva bør du velge?

som finnes i melk, slik som kalsium, fosfor, vitamin D, B2 og B12, sier ernæringsbiolog Lise von Krogh, i bramat.no.

 

Hjelper egentlig Frukt

Les mer

D-vitaminmangel

Vill og god makrell

Og proppfull av næringsstoffer! Nå er det makrellsesong.

 

Makrellen er like stinn i næringsstoffer som den er rik på smak. Hvis du er glad...

.

 

Næringsrik fisk

 

Makrellen er rik på omega-3-fettsyrer, protein, vitamin D, jod, vitamin B12, fosfor og en kilde til kalium, B-vitaminene

Les mer

D-vitaminmangel

Du kan bli avhengig av solen

Noen blir sykelig opptatt av brunfargen. Samtidig kan det være at mye tid i solen gjør at du «må ha mer».

, mens noen oppgir å være i solen for at kroppen skal produsere D-vitamin.

 

LES OGSÅ: Tusenvis får øyeskader i solen

 

Avhengig av endorfiner

Les mer

D-vitaminmangel

Spis riktig og bli raskere skadefri!

Kosthold: Gjør veien tilbake kortere ved å følge disse kostholdstipsene.

også gode kilder til denne fettsyren.

 

4: Du trenger D-vitamin

D-vitaminet spiller en nøkkelrolle i gjenoppbygningen av skadet benvev etter

Les mer

D-vitaminmangel

Slik gjør du grillmaten sunnere

Du kan godt kose deg med grillmat flere ganger i uken hvis du følger disse rådene.

sjømat, særlig fet fisk et høyt innhold av omega-3 fettsyrer og vitamin D.

 

Grønnsaker på grillen

 

Grønnsaker er proppfulle av vitaminer og

Les mer

D-vitaminmangel

Riktig kosthold = mindre angst

Hva har du mest lyst på hvis du sliter med angst og depresjon? Sjokolade og en diger hamburger? Ekspertene mener at fet fisk og grønnsaker...

, selv om ikke all forskning på området er entydig.

 

Nivået av B6 og folsyre har vært lavt hos deltakere i enkeltstudier av personer med

Les mer

D-vitaminmangel

Kosthold ved KOLS og undervekt

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en kronisk betennelsesreaksjon som skader bronkiene og vevet i lungene.

 

Røyking er en viktig...

fordel å ta tran ettersom dette inneholder vitamin D som sørger for et effektiv opptak av kalsium fra tarmen. Vitamin D er også viktig for

Les mer

D-vitaminmangel

Solkrem kan omdannes til gift

Solfilteret i solkremen er i utgangspunktet ikke farlig, men under spesielle forhold skjer det en skummel kjemisk reaksjon.

fra sollyset. Litt UV-lys trenger vi, det får kroppen til å danne D-vitamin.

 

Men for mye er farlig. Du blir ikke bare brent, over tid blir

Les mer

D-vitaminmangel

Vitamin D can boost immune system’s fight against one of the world’s biggest killers

New study shows how vitamin D could help millions of people who are currently at risk of contracting tuberculosis. But more studies are...

helps to fight the infection. Vitamin D closes down the production of this beneficial molecule. So how can taking vitamin D be an advantage?

Les mer