Barn trenger tilskudd av Vitamin D
Morsmelk er viktig for babyen
Morsmelk er den beste maten for spedbarnet, og barnet kan trygt få kun morsmelk de første seks månedene, med tilskudd av D-vitamin, dersom barn og mor trives med det.1
Morsmelk inneholder mange viktige næringsstoffer som er viktig for en sunn utvikling for et spedbarn. Vitamin D kan brukes under amming.3 Vitamin D3 går over i morsmelk3, men i liten grad.1,2 Derfor er det greit å amme selv om mor spiser 20 mikrogram (800 IE) D-vitamin hver dag.
Morsmelk inneholder ikke nok vitamin D
Dersom den nyfødte fullammes, er det en høy risiko for at barnet får for lite D-vitamin i en viktig fase av oppbygningen av bl.a. skjelett og tenner. Barn som får morsmelkerstatning, behøver ikke tilskudd av vitaminer, mineraler eller fettsyrer, og bør ikke få slikt tilskudd.1
Barn som delammes, bør også få tilskudd av D-vitamin, men mengden kan reduseres avhengig av hvor mye morsmelkerstatning barnet får.1
D-vitamintilskudd til barn
D-vitamin bør gis fra barnet er ca. en uke.1
Tran anbefales ikke det første leveråret.1
Spedbarn 0-6 måneder bør ikke få mer enn totalt 25 mikrogram D-vitamin per dag.1
Spedbarn 6-12 måneder bør ikke få mer enn totalt 35 mikrogram D-vitamin per dag.1
Eldre barn og ungdom
Eldre barn som ikke har fått mat som er beriket med vitamin D kan risikere å få D-vitaminmangel. Mange barn trenger tilskudd av D-vitamin i vinterhalvåret, og noen hele året, enten i form av mat som har tilskudd av D-vitamin, D-vitamin gjennom tran eller tilskudd.
I løpet av de første leveårene er mange foreldre ivrige med å gi barna D-vitamintilskudd, men kanskje er ikke oppfølgingen like god når barna blir eldre. Ser vi på resultatene fra ungdom i «Tromsøundersøkelsen», er det få som tar tran og hele 60% hadde D-vitaminmangel med serumnivåer under 50 nmol/l.3 Halvparten av jentene og 70 prosent av guttene hadde en D-vitaminmangel i aldersgruppen 15-18 år.3 Én av seks ungdommer hadde serumnivåer under 25 nmol/l.3 De ble ikke målt i perioden mai til august på grunn av skoleferie.
Mange unge oppholder seg mye inne. En del spiller dataspill, snur døgnet litt i helger og ferier, og en del jobber mye med skole eller har fritidsaktiviteter som arrangeres innendørs. Nyere publikasjoner viser at ungdom er en risikogruppe for vitamin D-mangel.3 Derfor kan det være god grunn til å måle nivå av D-vitamin, hos de som har symptomer på mangel.
Andre risikogrupper for D-vitaminmangel
Referanser:
- Helsedirektoratet, Nasjonal faglig retningslinje for spedbarnsernæring, 08.07.2021 (14.11.2023)
- Hollis BW, Wagner CL et al. Maternal versus infant vitamin D supplementation during lactation: A randomized controlled trial. Pediatrics 2015; 136: 625–34.
- Vitamin D i Norge: Behov for tiltak for å sikre god vitamin D-status? IS-2772. Utgitt av Nasjonalt råd for ernæring. November 2018
DES-2023-0011 | 11-2023
Hva er D-vitaminer?
Sollyset er vår største kilde til D-vitaminer. Vitamin D dannes når solstrålene (UVB) treffer huden.
D-vitaminer og sol
Den mest effektive og lett tilgjengelige D-vitamin kilden vi har er solens UVB stråler. Men når strålene frem?
D-vitaminmangel.no drives av Viatris AS, Hagaløkkveien 26, PB 194, 1383 Asker
Tlf: 66 75 33 00 - Fax: 66 75 33 33 - E-post: infonorge@viatris.com