Mørkhudede

Mørkhudede har mye melanin i huden, og er derfor godt beskyttet mot solens UVB-stråler. Mennesker med mørk hud trenger dermed mer sol for å produsere samme mengde D3 sammenliknet med de med lysere hud¹.

For mørkhudete er det motsatt av de med lys hud. Mørkhudete personer har mer melanin og blokkerer dermed mer effektivt UVB-strålene fra solen. De trenger dermed mer sol for å produsere samme mengde D₃ som en med lysere hud.

Mange med mørkere hud har en økt risiko for å utvikle en D-vitaminmangel. For en med svært mørk hud, kan det ta opptil 6 ganger lengre tid, sammenliknet med en som er svært lys i huden, å produsere samme mengde D-vitamin¹.

Mål D-vitaminverdiene dine

Er du usikker, ta kontakt med legen for å måle D-vitaminverdiene og få praktiske råd for å unngå utvikling av D-vitaminmangel.

Referanser

1. Holick M.F. Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune disease, cancers, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2004; 80(suppl): 1678S-88S

Informasjonen som gis på våre nettsider er av generell karakter og kan ikke erstatte rådgiving av lege eller annet kvalifisert helsepersonell