Risikogrupper - For helsepersonell | D-vitaminmangel
Risikogrupper

Risikogrupper D-vitaminmangel

D-vitaminmangel er vanlig i Europa, men enkelte grupper er definert å være mer utsatt enn andre1, 2. Overvektige og eldre kan slite mer med opptak av D-vitaminer, mens gamere og andre som sitter inne hele dagen, samt de som dekker til hele kroppen med klær ikke får nok sollys3.

Soleksponering og D-vitamin

B-vitaminer viktige for mange av kroppens funksjoner

Mange er ikke nok ute i solen, noe som kan føre til for lite vitamin D 1,2

De fleste av oss arbeider størsteparten av tiden innendørs. Vår generasjon oppholder seg ikke så mye ute i solen som tidligere generasjoner. De fleste av oss er på jobb, på skole eller studier mellom kl. 10.00 og kl. 15.001,2. Det er på denne tiden at det meste av solens UVB- stråler når ned til oss.

Solen i Norge høst og vinter

Solen i Norge står som regel lavere enn 30 grader på himmelen fra september til april. Huden kan derfor ikke produsere Vitamin D3. Så bare det å bo i Norge fører til at vi alle er i risikosonen for D-vitaminmangel i mørketiden.

Hudfargen avgjør D-vitamin produksjonen

Hudfarge og hudtype spiller en viktig rolle for opptak av D-vitamin1,2. Personer med mørkere hud trenger mer sollys før D-vitaminene blir tatt opp i kroppen, da de har mer pigment i huden, et naturlig «solfilter».

Risikopasienter med anbefalt screening3:

  • osteoporose
  • kronisk nyresykdom
  • GI- sykdom med malabsorbsjon
  • leversvikt
  • hyperparatyreoidisme
  • hypo- og hyperkalsemi
  • neuromuskulære sykdommer (med øket risiko for fall og frakturer)
  • eldre med falltendens eller fraktur
  • overvektige (KMI > 30)
  • granulomatøse sykdommer
  • gravide

Pasienter med:

  • lite soleksponering
  • heldekkende bekledning
  • mørk hud
  • familiemedlemmer til personer med mørk hud som har alvorlig vitamin D-mangel

Brukere av: glukokortikoider, antiepileptika, antimykotika og antivirale legemidler mot HIV/AIDS.



Risikogrupper for D-vitaminmangel

Referanser

  1. Holick MF. Vitamin D Deficiency. N Engl J Med 2007: 357: 266-81
  2. Holick M.F. Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune disease, cancers, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2004; 80(suppl): 1678S-88S
  3. Nasjonal veileder i Endokrinologi, Elektrolytter og ernæring, Vitamin d-mangel, side 103, sist oppdatert 11.2018,  19.12.2016 (10.10.2019)
Symptomer på  B-vitaminmangel

Hva er D-vitaminer?

Sollyset er vår største kilde til D-vitaminer. Vitamin D dannes når solstrålene (UVB) treffer huden.

Les mer om D-vitaminer

Symptomer på  B-vitaminmangel

D-vitaminer og sol

Den mest effektive og lett tilgjengelige D-vitamin kilden vi har er solens UVB stråler. Men når strålene frem?

Les mer om sol og D-vitaminer

Sist oppdatert:  10.07.2020